电脑CPU温度多少算正常？超过这个数要处理

参考范围

· 待机：35-50℃
· 日常办公：45-65℃
· 高负载（渲染、游戏）：70-85℃
· 超过 90℃ 持续运行：需要处理

笔记本比台式机普遍高 5-10℃，这是正常的。

怎么查看温度

用 HWMonitor、AIDA64、Core Temp 这类工具。注意看「持续温度」而不是瞬时峰值。

温度高的常见原因

1. 散热器积灰 —— 最常见，清灰能降 10-20℃
2. 硅脂老化 —— 3-5 年要换，重涂能降 5-10℃
3. 风扇转速设置过低 —— BIOS 或厂商软件里可以调
4. 散热器压不紧 —— 卡扣松动，接触不良
5. 环境温度高 —— 夏天没空调的房间，机器温度自然高

温度高的后果

短期是降频变慢，长期是电容老化、硬盘寿命缩短、焊点虚焊。笔记本长期 95℃ 以上，两三年就容易出问题。

什么时候该找人

清灰换硅脂后还是 90℃ 以上，可能是散热器本身老化（热管失效），需要更换散热模块。