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如果是机械硬盘，别优化了，直接换固态。所有软件优化加起来，都不如换一块固态来得明显。
任务管理器 → 启动，把不需要的全部禁用。常见可禁用的：各种网盘、聊天工具、更新助手、厂商预装软件。
装两三个杀毒软件互相扫描，开机能慢一倍。只留一个。
系统盘剩余空间低于 15%，系统会明显变慢。清理或扩容。
开机后 CPU 长期 100%，风扇狂转，要考虑挖矿木马。用专业工具扫一遍。
用了 3 年以上、装过大量软件、优化后还是慢，重装系统比逐个排查更快。重装前记得备份桌面、文档、浏览器书签。
